新潟県永代供養墓 三条市の合祀墓39,800円 の日記
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乾燥肌には
2015.12.17
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冬になると特に、肌のトラブルが増えます。
空気が乾燥し、肌から水分が奪われてしまいます。
肌からの水分蒸発を防ぐために、保湿剤を使ったスキンケアが効果的です。
もちろん、体内からの水分補給・栄養補給もお忘れ…
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うがい手洗い水分補給
2015.12.01
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今日から師走。
だんだんと寒くなってきましたね。
風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾いた状態が大好きです。
冬場の水分補給は、喉・鼻の粘膜をうるおし、ウイルスが体内に入り込むのを予防するとともに
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ビタミンA
2015.11.25
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カボチャやニンジンなどの緑黄色野菜、ブロッコリーやほうれん草の色の濃い野菜には、β-カロテンが多く含まれます。
このβ-カロテンは、体内で分解され必要に応じてビタミンAになります。
ビタミンAは、皮膚や粘…
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骨盤のゆがみを確認する方法
2015.11.22
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長年のクセや、仕事などの理由で、骨盤のゆがみを気にされる方が多いです。
ご自宅で骨盤のゆがみをチェックする方法がありますので、よろしければ試してみてください。
周囲に気を付けて、危なくない広い場所で行って…
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干しエビ
2015.11.18
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『干しエビ』にはカルシウムがたくさん含まれています。
お好み焼きや焼きそば、チャーハンなどによく使用されますよね(^^)
かき揚げや天ぷらにしてもおいしいです。
駿河湾で取れる桜えびは、生でもおいしいのです…
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カルシウムとマグネシウム
2015.11.16
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骨の形成に必要なカルシウム…カルシウムウを摂る際に、マグネシウムがとても大切なんです。
カルシウムとマグネシウムを2対1の割合で摂るのがベストです。
マグネシウムは体内のカルシウムの働きをコントロールして…
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お茶で風邪予防
2015.11.12
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様々な健康効果が期待されているお茶の成分『カテキン』。
カテキンには、がんの発生・進展の抑制効果があるそう。
人間の持っている修復機能を活発にし、がん火する恐れのある物質を
細胞に入り込むのをブロックしてく…
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新型ノロウィルス
2015.11.05
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毎年冬になるとノロウイルスによる食中毒が発生し、集団感染となることもあります。
今シーズンは、新型ノロウイルスも気になるところですね。
今年の9月以降に日本国内で発生したノロウイルスの集団感染は、新型ウイ…
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体温
2015.11.03
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そろそろ肌寒くなってきましたね。
『手足が冷たい』、『冷え性で・・・』という方も多いのでは?
厚着をするなどの対策のほか、体の内側から温めるとより効果的です。
◎ 朝起きたら白湯や温かいお茶を飲む
◎ 食事の最…
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ハロウィンのかぼちゃ
2015.10.31
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今日はハローウィンですね。
古代ケルト人が行っていた宗教的な祭りから、民間行事として定着したといわれるハロウィンですが、南瓜にはとっても栄養が詰まっています。
かぼちゃはカロチン・ビタミンB群を多く含む緑…