新潟県永代供養墓 三条市の合祀墓39,800円 の日記
-
夏の寝冷えに注意
2015.08.18
-
お盆を過ぎて、朝晩は過ごしやすくなってきた気がしますね。
朝晩涼しくなってくると、窓を開けたまま就寝して、朝方寒くて目が覚めた…なんてことありませんか？
子供はもちろん、大人も『寝冷え』には注意が必要です
…
-
腰痛予防
2015.08.17
-
インナーマッスルとは 簡単に言うと 体の奥のほうにある筋肉の総称で、関節と関節を繋ぎ、微妙な動きを調整し、姿勢を保つ役割があります。
日々の習慣やクセ、筋力の偏りなどで、骨格には歪みが生じています。
バックを…
-
アルコール脱水にご注意を
2015.08.16
-
お盆で親戚が集まったり、飲み会があったりと忙しい時期でしょうか？
暑い夏の集いで気を付けたいのが、冷たいものの摂りすぎです
冷たいの摂りすぎは、内臓を急激に冷やし、胃腸の機能を低下させてしまいます。
特にア…
-
疲れ、残っていませんか？
2015.08.15
-
何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？
残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?などなど原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。
治りにくいと感じた…
-
タンパク質
2015.08.14
-
三大栄養素の一つ、たんぱく質は筋肉や髪・爪などをつくり、ホルモンや免疫体にも大切です。
タンパク質が不足すると、筋肉量が低下し基礎代謝が減ってしまいます。
抜け毛や爪割れ、貧血、むくみなどにつながる場合も…
-
香辛料で夏バテ予防
2015.08.13
-
インドカレーは香辛料がたっぷり入っていますね。
暑い中南米・東南アジアではスパイスを多用した料理が多くあります。 辛いものには発汗作用があるので、
汗をかいて体温を下げるという人体の仕組みにマッチした方法で…
-
寝相が悪いと・・・
2015.08.12
-
この暑いさなかですが、
風邪をひかれる方が結構いらっしゃいます。
なぜでしょうか？
暑さ寒さの差が激しのが一因でしょう。
暑いところで汗をかいて、
そのまま急に寒い冷房の部屋へ。
一気の体温が下がり新陳代謝も落ち…
-
熱中症『たいしたことない』と思わないで
2015.08.11
-
高校野球の球児や、応援者のなかにも熱中症にかかる人が多いそうです。
症状は、めまい・筋肉のけいれん・吐き気・倦怠感・発熱・頭痛・意識障害など…
この暑さの中、普段から鍛えているはずの球児たちですが、
水分や…
-
睡眠
2015.08.10
-
あなたの「睡眠時間」はどのくらいですか？
休みの日にはお昼くらいまで寝てますか？
寝だめよりも 質・タイミング が大事ですよ♪
睡眠中は 成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を活発にし、細胞の修復をします。
骨を形成し…
-
聞き流せ
2015.08.10
-
奈良には、本当に歴史と伝統のある寺院が、
数多く存在します。
まさに日本仏教の起源のような場所です。
そのうちの一つ、法隆寺に佐伯定胤（さえきじょういん）という
大変有名なお坊様がいらっしゃいました。
佐伯師は…
