新潟県永代供養墓 三条市の合祀墓39,800円 の日記
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ストレッチの仕方
2016.10.25
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長時間同じ姿勢での作業をしたり、
激しい運動をすると、筋肉は緊張した状態になります。
緊張状態が筋肉のハリやコリやとなりますので、
そのままにせず、ストレッチを行いましょう。
その際に、無理をしないで気持ちよ…
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しょうが
2016.10.22
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生のしょうがと乾燥したものはどういいのでしょうか?違うのでしょうか。
ショウガの成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」が体を温めてくれます。
生のしょうがに多く含まれる「ジンゲロール」は、体の末端を温…
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胃もたれ
2016.10.19
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胃が重く、むかつくなどの不快感・・・。
げっぷが気になったり、胸の下が重苦しい・・・。
そんなことはありませんか?
機能が落ちる主な原因は、暴飲暴食に加え、
運動不足、加齢、ストレスなどがあげられます。
朝起き…
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目の疲れ
2016.10.09
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パソコン・携帯による目の疲れ、ありませんか?
目の疲れが、肩こりや頭痛の原因になってしまうこともあります。
パソコンは1時間に10分ほどの間隔で、目を休めていただくと、疲れ方が違ってきます。
その時に、出来…
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食物繊維
2016.10.05
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油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。
食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、
水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。
これは脂質や炭水化…
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睡眠
2016.10.03
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日頃のストレスや疲れは、
しっかりと栄養・睡眠をとることで回復します。
しっかりと睡眠をとるためには、
以下のことに気を付けてみてください。
1. 寝る前はパソコンや携帯を見ないようにする
2. 38~40°位の…
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押入れのカビ対策
2016.09.27
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何だか押入れがかび臭い・・・・?!
そんな時はまず、押入れの中のものを一旦出しましょう。
そして、渇いた布で壁・床・天井の表面のほこりを払います。
このとき、カビが飛び散りやすいので、窓を開け換気しながらし…
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蒸しタオル
2016.09.20
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夕方、目がかすんで見える、肩こりがつらい・・・
1日の仕事の疲れ、疲れがたまっていませんか?
眼精疲労があると目だけの症状だけでなく、
身体全体に影響が現れます。
そんな時は、蒸しタオルをあてて、ゆったりと休…
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胃の不快感
2016.09.13
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胃の不快感を感じたことがありますか?
胃はストレスにとても弱い臓器です。
空腹時の痛み、不快感、膨満感、食欲不振、胸やけ。。。
げっぷ、すっぱいものが喉に上がってくる。。。
など、胃の炎症の度合いによっても症…
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水溶性の食物繊維
2016.09.11
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海藻・オクラ・アボガド・納豆などには、
水溶性の食物繊維が多く含まれます。
この水溶性の食物繊維は、善玉菌を増やす働きがあります。
ビフィズス菌等、体内の環境を良くする菌が増えて、
便秘や下痢などの解消につな…