新潟県永代供養墓 三条市の合祀墓39,800円 の日記
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アーモンドミルク
2015.10.30
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アーモンドミルクってご存知ですか?
アメリカではハリウッドセレブも飲んでいる美容と健康にいい飲物だそうです。
牛乳や豆乳に比べて低カロリー低脂肪、さらにコレステロールを含まない健康ドリンクとして注目を浴び…
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水分補給
2015.10.28
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肌が乾燥していませんか?
水分は、尿や汗からだけでなく、肌や呼吸からも失われているので、
皮膚や呼吸から、1リットル近くの水分が排出されているというから驚きです!
こまめな水分補給で体の中の水分を巡らせるこ…
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ゴルフボールマッサージ
2015.10.22
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足のむくみや疲れに、ゴルフボールでのマッサージがおすすめです。
立ったままでも、座ったままでも、やりやすいほうで大丈夫。
ゴルフボールの上に片足ずつのせ、上から体重をかけてゴロゴロとするだけ。
義自信で体重…
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スポーツドリンク
2015.10.20
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スポーツする際、水分補給としてどんなものを飲んでいますか?
お茶やお水ですか?
スポーツドリンク・スポーツイオン飲料ですか?
スポーツ時の多量の発汗は、体内の大量の水分が奪われます。
スポーツドリンクは、組成…
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あなたの血圧は?
2015.10.18
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ご自分の血圧がいくつかご存知ですか?
高血圧の状態になっていると、様々な合併症を引き起こすこともあり危険です。
高血圧は、自覚症状がなく見逃しがちですが、
『サイレント・キラー(沈黙の殺し屋)』の異名を持ち…
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脚力
2015.10.17
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脚の筋力は、とても大切です。
立つ・歩く・座るなどの基本動作から、階段の昇り降りや、その他の日常生活運動は足の筋力があってこそです。
脚力が弱くなると、歩行時に少しの段差につまずいてしまったり、転倒してし…
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ヒートショックにご注意を
2015.10.15
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だいぶ寒くなってきたので、温かいお風呂に入るとホッとしますよね。
寒い時期に気を付けたいのが『ヒートショック』です。
寒い脱衣所で脱ぎ気をし、浴槽の熱い湯に触れると、血圧が上昇し心臓への負担は大きくなりま…
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ゆがみ
2015.10.13
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日常生活のなかで、知らず知らずのうちに背骨にねじれや歪みが生じていることも。。。
悪い姿勢が長時間にわたり続くと、それは「くせ」となり、体に歪み・ずれを起こします。
歪みが起こると、周囲の筋肉にも余計な負…
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パセリの栄養
2015.10.11
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古代ローマ時代でも香辛料として使われていたパセリ。
パセリに含まれるビタミンCは、レモンに負けないんです!
カロチンも鉄分もカルシウムも豊富!!
かなりの高い栄養価で、できれば毎日でも食べたいところですが、
…
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ごま
2015.10.08
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ごまは、脂質、良質のたんぱく質、
カルシウム、鉄分、リン、ビタミン類などが豊富。
でも、外皮がかたく、
そのまま食べても消化・吸収されにくのです。
・・・なので、「する」「砕くく」など手を加えれば、
より栄養を…